dieta na

rzekłbymb że raczej stosunkowo chudy jesteś jak na swoj wzrost. To że kraty nie widzisz(o ile w ogóle jest) nie znaczy że masz za dużo tłuszczu. Wyeliminwanie śmieciowego żarcia,słodkich napoi to jeszcze nie jest "dieta". Spis treści widział?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : trudno powiedziec ale tak mniej wiecej z 5 miesiecy i potem 2 miesiace przerwy wakacyjnej i teraz znowu cwicze i tak juz z 2 miesiace Uprawiane inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] W: 5,55 / kcal: 199,5 Warzywa 100 g B: 0,9 / T: 0,2 / W: 2,4 / kcal: 15 Oliwa z oliwek 10 g B: 0 // T: 9,96 // W: 0,02 / Kcal:88,2 RAZEM: B: 28,95 / T: 17,21 / W: 8,03 / kcal: 302,7 WSZYSTKO: B: 232,65 // 115,71 // 446 // Kcal: 3781 ZAPOTRZEBOWANIE 3262kcal bialko : 188g tłuszcze: 112,5g węglowodany: 450g to moja dieta a typ ; ektomorfik

j/TomQ-MAG Najważniejsze jest to żeby ta dieta nie była tylko na cyklu..

Czekamy na ankietę. Od siebie dodam, jeśli dieta leży to suple Ci nie pomogą ;)

haah dobre , nie ma diety na białko dieta to całodzienny jadłospis w skład którego wchodzą białko węglowodany i tłuszcze do tego witaminy i minerały

W tym wieku nie narywaj sie na sile tak bardzo. Twije stawy nie sa jeszcze przystosowane do duzych obciazen ... i moga sie pojawic problemy .Rob mase a sila sama urosnie z czasem.A jak z dieta u ciebie

Z dieta zrobisz napewno wiecej niz bez niej wszystko zalezy tez od genow,niektorzy rosna na parowkach i bułkach z serem a nie ktorym, jest ciezko na scislej diecie

[...] kalorii... dużo też spalał.. pewnie i tak miał nadwyżkę kaloryczną.. coś pewnie czerpał z tej diety... ale napewno mniej niż gdyby przesiadywał na siłce, mając bardzo dobrą dietę ;) tak, czy inaczej dieta daje bardzo dużo, ale to nie prawda, że jest wszystkim.. bez diety efekty są, ale bardzo rzadko porównywalne z tymi na porządnej diecie !!

1.WIEK:25 2.WAGA:90kg 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:43cm KLATA:110cm UDO:59cm TALIA:95cm 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma,oma+meta,oma+npp+meta,oma+meta+deka+winko strz 8.TRENING:siła+masa, pon,wt,czw,pt 9.CEL CYKLU:siła + dobrej jakości miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Nogi (wyskok, przyspieszenie) Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x4, skakanka, ekspander Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: -

Wkońcu ktos kto ma podobny problem Tez mieszkam w internacie.Ciezko jest tam z dieta ale jakos sobie radze. Ja w szkole na drugie sniadanie jem chleb slonecznikowy zytni +ser zolty badz bialy lub odzywke bialkowa

W końcu ktos kto ma podobny problem Tez mieszkam w internacie.Ciezko jest tam z dieta ale jakos sobie radze. Ja w szkole na drugie sniadanie jem chleb slonecznikowy zytni +ser zolty badz bialy lub odzywke bialkowa

Bo dieta mi juz nie wystarcza dobre i co cykl na gainerze zrobisz??jka juz ci wytlumaczyli GAINER/BIALKO to tylko uzupelnienie diety czyli jak masz w diecie odpowiednie ilosci skaldnikow takich jak bialko zdrowe tlusczecze weglowodany to nie potrzebujesz gainera czy bialka! pol roku cwiczysz to tylko sezon zaczales przed latem zeby do wakacji [...]

Ok. nie pisze ze to przekresla jego szanse i tak nie mysle ale po co ma zucać kasą na początku. Moim zdaniem z dobrą dietą dobre wyniki równiez przyjdą!

KRZYSKU pragne tylko zwrocic twoją uwage na efekt zbijania wagi , i progresje wyniku. Wiem ile mi brakuje do kat 110kg, ale zbilem 7kg to i dam rade zbic te 3kg, tym bardziej ze moja dieta nie jest zbyt mecząca. Wspominając o rekordzie swiata chcialem tylko pokazac ze jestem dosc blisko. Jesli urazilem czyjes ambicje to sorrki. POZDRAWIAM.

No fakt, dieta to podstawa... Tylko myślałem, że nawet jak jest na plusie, to taki wysyłek to równoważy co dawałoby zastój. A jeżdże w każde dni - treningowe i nietrenigowe

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć przedewszystkim dieta... Skoro jesteś zdecydowany nie decydował bym się na twoim miejscu na żaden pomper bo ciśnienie skoczy

W jakim okresie spadek 10 kg? Dieta nie wygląda najlepiej ... dużo by zmieniać, aczkolwiek nie widzę w niej produktów, które mogłyby mieć konkretnie wpływ na ból głowy. Może zrób sobie jakieś badania ogólne? pzdr

DrMartens strasznie duzo 15g Jesli ta sa pierwsze cykle to ja proponuje na pierwszy 7g (3 rano + 4 po treningu), drugi cykl 8-9 g , 4 rano+ 4 po treningu U mnie zadzialao to tak: 1 cykl 75kg>>80KG 2 cykl(po pol roku) 80KG >> 83-4 Przy obydwu cyklach jadlem bialko plus dobra dieta. Jest to jedna z opcji. pozdrawiam